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秋季最佳养发干果——板栗即将上市!还不赶快囤上点?

发布时间:2018-11-15

金秋季节正是各种瓜果成熟的时候,各种蔬果晒足了日光,色泽鲜艳,口感丰富,营养十足。其中有不少不仅对身体好,同时还有养发的功效。

板栗就是其中最具代表性的时令水果。

板栗,又名栗,素有“千果之王”的美誉,与桃、杏、李、枣并称为“五果”,属于健脾补肾、延年益寿的上等果品,同时对头发的营养价值极高。

一、通肾益气

中医认为毛发的旺盛程度和肾脏健壮程度成正比,肾脏越强,头发生长状况越好。不论是阴虚还是阳虚,均会导致头发发黄、无光泽、甚至掉发。

《本草纲目》中指出:“栗味甘性温,入脾胃肾经”,说的就是板栗对于肾虚引起的腰膝酸软有缓解症状,食用板栗,补气健脾,强身益气也是保障头发健康的一大条件。

二、补充毛囊生长营养

板栗中维生素B2的含量是大米的4倍,每100克含有24毫克维生素C,其中鲜板栗所含的维生素C是苹果的十倍之多!

板栗中所含的矿物质也很丰富,囊括钾、镁、铁、锌、锰等。这些维生素、微量元素和矿物质都是头发生长所必需的主要营养,每天坚持吃六七粒,会产生很好的滋补效果。

所以你还在买着昂贵的维生素C食用吗?多尝试吃板栗吧,既美味又能补充营养!

三、预防心血管疾病

除了对头发有很好的营养作用,它还能够有效的预防心血管疾病。现代营养学研究证实,板栗所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质非常丰富,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、等心血管疾病。

眼下又要到了吃板栗的季节了,既然板栗对身体有这么多好处,那还不赶紧囤上点?