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秋季食补帮你营养头皮,减少脱发

发布时间:2018-11-15

秋季掉发明显增多,为什么呢?

秋季天气开始变得干燥,皮脂腺分泌减少。这直接导致皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发就容易干枯及脱落。这说明补充水分很重要,但不仅仅是补充水分,营养也同样重要。只有营养和水分双重保障,头发才会更加健康,脱发问题也就会减少。

那么秋季又有哪些美食可以做到呢?

1、黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

2、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

3、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。

4、芝麻海带糕

白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

以上小吃均可在家制作,不仅能够提供给身体营养,还对脱发问题有所帮助。十一假期来了,趁着假期赶紧试试吧~