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肾虚脱发最佳食疗配方,发友一定要看!

发布时间:2018-11-15

随着年龄的增加,很多人都会面临一个形象问题,那就是脱发。尤其是压力大,得不到及时休息的人群,脱发的问题更加严重。

中医认为,“肾者,其华在发”,如果出现肾虚,则会出现脱发问题。往往作息不规律、生活压力大的人群都会伴有肾虚的问题。

肾虚是否只有吃药一种调理方式呢?其实不然,通过食疗也可达到补肾的效果,同时还能避免吃药带来的副作用,还能达到营养头发的功效。

一、山药炖排骨

排骨300g,山药200g,黑豆100g,枸杞10g,姜片10g,料酒、盐适量。

1.排骨洗净斩块;山药去皮,洗净切块;黑豆洗净,提前一晚浸泡。

2.将排骨放入沸水中焯一下,加适量料酒去腥,去浮沫后捞出待用。

3.锅置火上,加适量清水,大火烧开后放入所有食材,煮开后转小火煮90分钟

4.出锅前加适量料酒和盐调味即可

二、菟丝子茯苓粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。

三、黑芝麻黑米粥

黑芝麻、黑米、牛奶、糖,按2∶1∶1∶0.5的比例搭配。

黑芝麻和黑米洗净后浸泡一晚,放到食物搅拌机里粉碎,备用;

取一个小奶锅,放入水和牛奶,比例为1∶1,等水开后将粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中,加入糖,一边煮一边搅拌,中火煮制15分钟就做好了。

可补肾,填髓,健脑,益气力。

以上三种美味小食,可以帮助肾虚人群补充肾气,改善脱发问题,好吃又有益处的小吃,还不赶紧尝试一下?