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长期吃素会导致脱发问题吗?

发布时间:2018-10-21

吃素有多种好处,同时也是减肥人群的不二之选,吃素可以帮助降低体内脂肪,预防疾病,在一定程度上还能帮助人磨炼自己的意志力,所谓是好处多多。但是有人却说,长期吃素会面临掉发的危险,这样的话你还会坚持吃素吗?

《每日邮报》上报道了一起让人忐忑的文章:“不吃培根会让你脱发”,文章探讨了素食可能会让皮肤和头发疾病增加。但事实真的如此吗?

这篇引起话题的报道源自Thomy Kouremada-Zioga博士,她是伦敦名医街一家私人诊所的植发医生。这位医生告诉《每日快报》,她注意到显著增多的患者都有着严格素食的习惯。

Kouremada-Zioga说:“严格素食主义者会将肉、鱼和奶这样的重要食物排除出自己的饮食。这些食物会给身体提供重要的维他命和营养,帮助头发健康生长。掉发和脱发可能与其直接相关。

而营养学家Angela Eakin博士却持有不同的看法:在吃素人群中,严格意义上,很多人并非是只吃植物蔬菜,同时他们还会摄入一些除去肉蛋奶脂肪之外的其他食物,比如说水果、零食、辅食、代餐等,从这类食物中同样也可以摄取到足够量的营养。

上文所说吃素会导致脱发的理论应该重新被解读,在长期吃素的人群中,可能由于严格控制摄入种类、份量,而导致的营养不良,免疫力下降,身体素质的降低,从而给脱发埋下了隐患。并非是吃素直接导致了脱发问题的产生,在吃素人中也不乏头发浓密的人群存在。

但是此篇文章也在提醒吃素人群应多注意合理膳食,补充充足营养摄入,避免因过于单一的素食饮食习惯,而导致免疫力降低产生脱发问题,多与营养师沟通,有规律的改变自己的素食食谱,保证充足的营养摄入,即可免受脱发之苦。