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脱发福利,吃这些轻松生发

发布时间:2017-10-24

        本文共计617字,建议阅读3分钟
       对于脱发的人来说,其内心的痛苦真的不是一般人能体会的。而脱发的人所遇到的各种尴尬更是一般人所难以想象的,就像范伟在小品里说的那样:我是对象跑了,工作没了。
       其实在我们日常食物中就有很多能够促进生发的食物,只要我们在平时多注意补充一些相关的食物,是能够促进生发的。那哪些食物能够促进生发呢?

       现在小编就给大家说一下:
       1、豆类
       豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁、锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
       2、低脂牛奶
       低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,是矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
       3、家禽类
       鸡肉所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变,甚至是脱发。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。

       5、全麦
       让你的牙齿开始撕咬全麦吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌、铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。
为了有效的防止脱发,促进生发,我们同时还应该注意保持乐观的心态,工作压力不要太大,不要抑郁,因为这些都会影响新发的生长。