联系我们
网站首页
防脱育发指南
乐喜力丝简介
日本基因育发
权威媒体报道
发友超级福利

防脱育发指南

当前位置:网站首页 > 防脱育发指南 >

想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!

发布时间:2018-12-27

  想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!之前的文章里我们谈到,毛囊活性降低,会导致发质变差,而且毛囊有了健康问题会导致脱发问题严重,所以毛囊的健康问题发友一定要重视,在日常生活中要着重添加对毛囊有帮助的饮食。

  想要改善脱发问题,需要发友从毛囊位置给头发补充充足的氨基酸精华,这样长出来的头发才能更加强韧和健康,氨基酸精华还能够激活酪氨酸酶的活性,增加黑色素细胞,缩短头发休止期,延长头发生长期,让头发乌黑亮泽。

想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!

  发友可以从精瘦肉、家禽与海鲜、鸡蛋以及乳制品、植物性蛋白质泛指豆类制品中获取充足的氨基酸。

  同时还需要针对性的补充锌、铁、铜三种微量元素,只有微量元素充足,头发发质才会乌黑亮泽,如果缺少此类营养物质,头发会变得干枯、脆弱以及脱发。

  锌与人体内100多种酶、激素、蛋白质的合成都密切相关,补锌很有必要。

想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!

  含锌高的食物有:牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等,其中牡蛎含锌量最高。

  铁元素和肝功能关系很大。缺铁时肝合成DNA受到抑制,免疫功能下降,蛋白质合成、利用率下降,使毛囊处营养成分减少,限制了毛发的生长。同时缺铁还会造成贫血,头发营养不足将会出现明显的脱发问题。

想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!

  含铁高的食物有:动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等。

  铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时,毛发角化异常,色素丧失。

  含铜高的食物有:麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等,其中马铃薯(土豆或称洋芋)含铜量很高。

  以及维生素。以下是各种维生素的功效,发友需要均衡摄入。

想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!

  想要头发好,毛囊营养不能少,多吃这些食物帮你强健毛囊!发友需要补充充足的氨基酸、锌铁铜微量元素以及各种维生素可保证毛囊生长基本营养所需,帮助头发正常生长,改善脱发问题。同时发友还应主动摄入其他营养物质,只有这样才能保证充足头发所需的所有营养,减少掉发的数量。