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吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?

发布时间:2019-01-18

  吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?“最近头发掉的有点多,我是不是该去看看医生?”

  “天天掉一地的头发,我也不想吃药啊,害怕副作用呢”

  “掉个不停的头发这可咋办?吃点中药?太苦了吧”

吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?

  产生脱发问题,实在困扰发友,致使发友困扰不已,同时以上情况也是很多发友在考虑的,其实我们日常饮食上,有很多食物可以帮助发友减轻脱发的问题,并能增加身体营养。

  根据发质的不同表现,我们可以判别需要增加何种营养,与其吃难以下咽的药片,不如吃上新鲜的水果,既补充了营养,同时还能拥有一个好心情。

吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?

  1、苹果

  苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,延缓头发的衰老。苹果是比较常见的一种水果,价格实惠水分充足,还具有镇静头皮、抑制头皮屑的作用。

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  2、猕猴桃

  猕猴桃也称奇异果,营养含量较高,被人们称为维生素性价比之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  3、杨桃

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  含有各种果酸、果糖以及维他命A/S/C,蛋白质、微量脂肪都能帮助头发保持弹性、活力,帮助受伤的头发加速恢复。

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  4、木瓜

  木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?

  5、蓝莓

  蓝莓中富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓具有氧化功能最强,对头发颇有好处。

  食用新鲜水果,不仅能够为人体生长所需提供充足营养,还能促进头发生长,改善受损发质,拥有愉悦心情。

  吃什么可以改变发质?改善发质最有效的水果是什么?但是发友需注意,如果脱发问题严重的话,不应把希望全部寄托于食用水果上面,需要发友尽快的寻找专业人士的帮助才可。