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头发脱落稀疏,让毛囊快速多长头发的好方法!

发布时间:2017-11-05

        本文共计626字,建议阅读3分钟

        我们都知道,头发是从毛囊之中生长出来的。生活中,有些人头发比较稀疏,有的人头发则很浓密,其中很大一部分原因就是因为毛囊之中生长的头发的数量的原因。

        有的人一个毛囊中会生长两三根头发,头发就比较浓密,而有些人一个毛囊中只会生长一根头发,头发就会显得很稀疏。那我们怎样才能让毛囊生长更多的头发呢?

        我们可以多吃一些促进头发生长的食物:

        1、可以多吃一些富含植物蛋白的食物,如燕麦、花生、核桃、玉米和一些豆制品,这些都还有丰富的植物性蛋白;

        2、多食含碘高的食物, 可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子;

        3、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等;

        4、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等;

        5、水果和蔬菜都是含碱性的物质,也可以帮助头发的生长。

        为了让头发能够快速的生长,在多吃一些上述食物的基础上,我们同时应当避免吃下列会导致严重脱发的食物:

        1、一些含糖量、脂肪过高的食物,高糖、高脂肪的食物主要是酸性食物,不利于头发的生长;

        2、少吃一些油腻的和油炸的食物;

        3、尽量避免抽烟、酗酒和吃一些辛辣刺激性食物,比如辣椒、花椒、姜片、大葱、大蒜等食物。

        为了让我们的头发能够快速的生长,我们除了在饮食上做出调整之外,我们还应该注意平时生活中不要压力过大,避免熬夜,避免一些情绪不佳,保持一个开朗的心情,这些都是有利于头发的健康生长的。