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秋天防脱发,一定要吃这六大生发食物!

发布时间:2017-11-09

        本文共计946字,建议阅读3分钟

        秋天,天气变化比较剧烈,我们的头发在秋天也会出现严重脱落的现象。很多人面对猝然而来的严重脱发不知道该怎么办。其实只要我们在秋天加强饮食调理,多吃一些对生发有利的食物,就能够很好的防止秋脱的出现。

        那要很好的防止秋季脱发,我们在平时应该多吃什么呢?现在小编就给大家介绍六种对生发很有好处的食物:

一、黑豆

        中医认为:“肾主骨生髓其华在发”,也就是说头发是通过肾脏进行生长发育的。如果肾脏中的精气出现了亏损,那头发必然也就会不健康,表现为易断、脱发。

        而拥有一颗健康的肾脏,才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养,而黑色能入肾,所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。

二、杏仁

        杏仁中含有丰富的维生素E,人体如果含有丰富的维生素E的话,能够有效的抑制细胞免受自由基的损害,从而避免自由基对细胞头发的伤害。因此对于一些爱美的人士来说,经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

三、海米。

 

        人如果贫血的话,也是会导致脱发的现象产生的。而海米中就还有丰富的钾元素,钾元素能够有效的促进神经的健康,并能预防中风的产生,被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩,起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说,经常吃点海米也是极好的补血首选。

四、海鱼

        如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,富含人体必需的不饱和脂肪酸:欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发,防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择,头发的主要成分可是蛋白质呢。

五、补充维生素E防脱发

        维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。代表食物:坚果。坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。

六、绿色蔬菜

 

        富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,其中菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。

        以上就是脱发应当多吃的几种食物,当然如果想要很好的生发,同时我们还应该注意减轻压力,改变一些我们生活中不良的生活习惯,比如经常熬夜、生活不规律、不注意休息等等。只有多管齐下才能防止脱发,让我们拥有一头茂盛而浓密的头发。