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五大导致严重脱发的食物,脱发切忌!

发布时间:2017-11-29

本文共计1210字,建议阅读4分钟

        说到脱发的原因,其中很重要的一项就是与我们平时的饮食有着很大的关系,在平时如果我们在饮食上不加注意的话,也是会导致严重的脱发的。那今天小编就给大家说一下会导致严重脱发的五大食物。

导致严重脱发的五大食物一、高脂肪食物。

 

        脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。因此头发越是出油多,越是要口味清淡,这也是控制头皮油脂分泌的一个方法。

导致严重脱发的五大食物二、油炸食品。

 

        油炸食品对健康的影响是全方面的,对头发的生长也不利。许多商家使用的油都是反复使用过的油、甚至有地沟油,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质,会跟随血液直接影响毛囊生长。另外,油炸食品本身就属于高油脂和高脂肪酸食物,长期使用会会使胆固醇的水平升高,损伤肝脏,而肝脏功能对于头发的生长意义很重大。

导致严重脱发的五大食物三、碳酸饮料

 

        吃过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料可以包含多达15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并掺有有害的人造食品色素,香料和防腐剂,所有这些物质的营养价值几乎为零,但是副作用却不小。糖类在分解时所产生的高热容易给人们带来的肥胖的隐患,也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

        其实不止是碳酸饮料,任何高糖的东西摄入过多都不利于头发生长,比如冰淇淋、奶油、淀粉等等。

导致严重脱发的五大食物四、辛辣刺激食物

 

        辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

        当我们吃了很多辣椒之后,会感觉出汗明显增多、皮肤变得油腻,这是因为这些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺过度负荷工作。从短期来看有一种畅快淋漓的感觉,但其实对人体内分泌系统影响很大,可以间接导致掉头发增多,特别是长期不吃,偶尔吃辣这种习惯,身体突然间遭受刺激,影响更大。

导致严重脱发的五大食物五、动物内脏

 

        大家都知道,雄性激素脱发的一个重要原因就是雄性激素水平很高,代谢物DHT影响了毛囊的生发功能,导致严重的脱发。在很多食物当中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成的成分。如果你本身有雄性激素脱发,最好远离这些食物,否则激素导致掉发的现象会雪上加霜。

        有哪些富含雄性激素的食物呢?最代表性的就是动物内脏。此外还有一些含精氨酸的食物,比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、章鱼等等。

        上面说的就是会导致严重脱发的五大食物,如果在饮食上不加注意会导致严重的脱发,其实饮食脱掉的头发,也是可以通过调整饮食“吃”回来的。

        比如我们在平时可以多吃一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,比如一些新鲜的水果和蔬菜,一些干果核桃、花生之类的,这些都是能够促进头发健康的生长的。