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吃什么能生发?三款生发粥解决脱发问题!

发布时间:2017-12-30

本文共计589字,建议阅读3分钟

        谁不想拥有一头茂盛而浓密的头发,如果想要让头发健康而茂盛,就要让头发获得充足而均衡的营养。如果头发不能获得充足而均衡的营养,就会出现各种问题,最为严重的就是脱发

        现在就给大家介绍三款能够提供头发充足而均衡的营养的生发粥,希望能对大家有所帮助:

1、红枣黑米粥

        红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等。这道粥主要补充铁元素、蛋白质,容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。还可以改善贫血,提高免疫力,降低血压,尤其适合气血不足,蹲下站起会头晕的人群。

2、韭菜山药羊肉粥

        韭菜可以固精、补肾和暖腰膝,并且韭菜独特辛香味的来源——其所含的硫化物,可以杀菌消炎 ,提高人体免疫力。山药中最重要的营养薯蓣皂,可以加强新陈代谢,滋阴补阳,温肾效果堪比保健药品!羊肉对肾的补虚效果比牛猪鸡强一大截,是冬季最适宜吃的肉类,既祛除寒冷,又改善肾虚和腰膝腿软。

        这碗“补肾粥”,让你吃前和吃后,肾焕然一新,对治疗肾虚导致的脱发再合适不过!

3、生发杂粮粥

        小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米、黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲为粥,若先用热水泡4小时,煲半小时即可。杂粮粥对控油不但见效快,而且效果明显,对脂溢性脱发有不错的治疗效果。

        总的来说,这三款生发粥食材很常见,做法很简单,生发的效果很棒,对于头发的滋补作用非常强大,非常推荐大家一试!