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美女掉头发怎么办?这六大食物让头发快速生长!

发布时间:2018-01-25

本文共计769字,建议阅读3分钟

        我们经常把头发称作是“三千烦恼丝”,有头发苦恼,可是如果头发狂脱的话,会更苦恼。相信有脱发症状的美女,大概都有这种困恼。

        但是脱发也是可以通过调整日常的饮食得以缓解的,今天就给大家说一下,掉头发吃什么食物恢复的最快!

一、豆类及豆制品。

        豆类食物含有丰富的蛋白质,而组成头发的主要成分就是蛋白质。所以多吃豆类食物能够促进头发的生长。

二、南瓜籽让头发更加茂密。

        南瓜籽和普通瓜子是不同的,南瓜子含锌高,南瓜籽中还含有维生素B1、B2、B3和B4 ,主要负责头发的生长,以及B5和B6,能保障头皮健康。如果你有严重的脱发,你可以吃点南瓜籽,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、毛发茂密。

三、坚果类

        经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。

四、牡蛎促进头发快速生长。

        牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。

五、葡萄干

        葡萄干喜欢吃吧!很甜很好吃。研究证实:葡萄干含有丰富的铁元素,能够促进血色素的产生,促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

        每天吃一把葡萄干,坚持15天,就能见到效果啦!但是提醒大家的是葡萄干含糖量比较高,尤其是糖尿病患者是不能多吃的。

六、菠菜延缓头发老化。

        维生素C是公认的抗氧化营养素,可以轻松地打败自由基,它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能,有助于发囊产生皮脂,使头发更加坚韧光亮,并有效延缓头发老化。

        菠菜含有丰富的维生素C,同时也含有丰富的铁,钙等物质,都有助于秀发健康。

        以上是给大家介绍的几种具有止脱生发功效的食物,只要我们坚持调理,过一段时间我们就会发现脱发明显减轻了,新头发长出来了。