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头发只脱不长?四大食物让你的头发快快长!

发布时间:2018-02-08

本文共计805字,建议阅读3分钟

        在正常的情况下,我们每天会脱落一定数量的头发,而每天又会有差不多同等数量的头发生长出来。所以说头发脱落并不可怕,只要脱落的头发和新长出来的头发能够维持一个动态的平衡状态,就是没有问题的。

        但是关键是有些人因为某些原因,脱落的头发数量会远远地超过新长出来的头发数量,如果长期如此的话,头发就会显得很是稀薄,甚至会出现裸露头皮的现象。

        今天就给大家介绍四种能够促进头发生长的食物,经常吃这些食物,头发能够又快又好的生长!

一、富含蛋白质的食物。

        头发主要的成分是蛋白质,如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长,甚至脱发。一些富含蛋白质的食物,如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充,不仅对头发生长有益,也是身体健康的必需品。

二、深绿色蔬菜。

        在所有深绿色的蔬菜中,菠菜是首选,绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。

三、多吃养发食物。

        还有一些特殊的食物,如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米,对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效,多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽,健康生长。

四、各种海鲜,尤其是牡蛎。

        锌元素和头发的生长有着密切的关系,是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必须成分,也是DNA聚合酶的一种必须成分,参与到人体合成蛋白质的过程。缺锌有可能会影响头发健康,使头发生长缓慢,医学上已经明确表明有缺锌脱发的例子。

        含锌的食物中非常丰富的就是海鲜,其中蚝类是所有食物中含锌较高的,基本上一颗生蚝就能够满足人体一天的需求,但是海鲜吃多了对身体不好,偶尔也可以用牛肉、动物肝脏和猪肉来代替,因为这些食物中也含有足够的锌。

        如果脱发不是很严重的话,是完全可以通过日常的食疗来解决的,当然如果头发脱落的非常严重,单纯的通过食疗的方法就显得不那么管用了,在这种情况下,我们可以及时的采用日本的基因育发技术,及早的止脱生发。