联系我们
网站首页
防脱育发指南
乐喜力丝简介
日本基因育发
权威媒体报道
真实生发案例

防脱育发指南

当前位置:网站首页 > 防脱育发指南 >

脱发严重,防脱生发一定要多吃这7种食物!

发布时间:2018-06-14

采用食疗的方法解决脱发问题,虽然并不能够从根本上解决脱发问题,但还是能够在一定程度上缓解脱发,促进头发的生长的。

如果想要通过食疗的方法缓解脱发,促进头发的生长,那么建议大家可以多吃下列7种食物:

一、多吃富含蛋白质的食物。

如果对头发了解一些的朋友应该都知道,头发的主要组成成分就是蛋白质,人体如果缺乏蛋白质的话,就会出现脱发的想现象。而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长。

特别是一些崇尚节食减肥的朋友,经常会出现因为体内缺乏足量的蛋白质而导致脱发。

富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。

二、富含铁元素的食物。

体内如果缺乏铁元素的话,就会产生缺铁性脱发。补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。

三、多吃富含维生素E的食物。

维生素E能够延缓头发的衰老,促进头皮毛囊部位的细胞分裂,从而使头发快速的生长。而富含维生素E的食物一般有新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。

四、富含碘元素的食物。

体内如果碘元素充足,头发就能够健康的生长,而富含碘元素的食物主要有海带、紫菜和牡蛎等一些海产品。

五、能够补肾的食物。

不可否认,有一些脱发的确是由于肾虚导致的,如果是因为肾虚导致的脱发,那么可以多吃一些黑芝麻、黑豆、动物的肝脏等一些补肾的食物。

六、能够促进血液循环的食物。

头皮部位的血液循环如果不畅通的话,就会直接影响毛囊对营养的摄取,从而导致脱发。而像桑葚、枸杞子和大枣等食物,则能够有效地促进头皮部位的血液循环,促进毛囊对营养的吸收。

七、多吃杂粮。

现代人经常吃一些细粮,而适当地多吃一些杂粮的话,能够调节人体的消化功能,促进人体的营养供应,从而在一定程度上促进头发的健康生长。