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脱发严重怎么办?巧吃零食促生发

发布时间:2017-10-15

         本文共计681字,建议阅读3分钟
         脱发,自古就存在,只是到了现代,随着环境污染的持续加剧,社会压力的持续增大,脱发才逐渐的成了一种比较常见的症状。
         随之而来的是各种应对脱发、促进生发的方法越来越多。其实在我们生活中就有很多能够促进生发的食物,如果经常吃对生发有帮助的食物也是能够在一定程度上防止脱发、促进生发的。

         今天小编就给大家介绍几种能够促进生发的零食,巧吃零食也是能够促进生发的。
首先是榛子:
         榛子是所有坚果中维生素E含量最好的食物之一,每100克榛子中维生素E的含量高达30克。现代医学研究证实:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。同时榛子还拥有软化血管,维持头皮毛细血管健康的功用。
         而且常吃榛子可以有效预防卵巢癌和乳腺癌,对女性朋友有很大好处。

其次是核桃:
         说到核桃能够促进头发生长,这个很多人都知道。其实核桃中含有的饱和脂肪酸的含量高达60%~70%,而蛋白质也占了其中的15%,这也就是说,一斤核桃中的营养成分就相当于3斤鸡蛋或者7斤牛奶。而且核桃含有大量头发生长所需的维生素和氨基酸,能够有效的软化血管,促进头发微循环,让头发更加乌黑靓丽。

第三就是腰果:
         腰果也是一种对促进生发很好的食物,腰果中含有丰富的油脂,并且这些油脂都是不饱和脂肪酸,对于头发的生长非常有好处。同时腰果中含有大量的微量元素和维生素,具有生发乌发的作用。
         上面所说的这些坚果类的零食,虽然都具有生发的作用,但是还要提醒大家的是也不能无限制的吃。这些零食生发功效虽好,但是最好还是与其他的食物相互搭配才能够起到更好的作用。并且这些零食一般含有较高地能量,吃的多了容易发胖。每天吃这些零食大概两把左右就足够了。