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经常跑步会损伤发质?是真的,但是与这个习惯有关!

发布时间:2018-07-24

跑步,可以说是人们锻炼身体最常用的一种方式了,跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。

跑步锻炼身体的诸多优点,使很多人都喜欢上了跑步,但是有些经常跑步锻炼身体的朋友却发现,自从开始跑步,自己头发的发质却开始变得不好了,甚至有的出现了脱发的现象。

那这是为什么呢?我们又该怎样防止跑步出现的头发受损呢?

首先我们看看跑步为什么会导致发质受损:

其实这是因为很多人在跑步的时候喜欢将头发扎起来,扎成马尾辫。

尤其是我们在室外阳光下跑步的时候,头发会直接受到紫外线的照射,而头发因为扎马尾辫,拉的很紧,就会导致头发变得脆弱,出现脱发的现象。

为了防止因为跑步导致的头发受损,我们在每次跑步的时候,可以选择将马尾辫扎在不同的位置,这样就能够很好的防止头发受损。

建议大家最好是能够将头发挽成一个发髻,这样能够很好的避免头发因为出汗导致与皮肤直接接触。

当然,我们也可以选择一些丝织物作为扎头发的发带,能够很好防止头发扎的过紧。

同时,是关于跑步的时间的选择,我们可以选择在造成或者傍晚的时候跑步,这个时候太阳不会那么强烈。

有些人可能会说:我在跑步的时候可以戴帽子啊,这样阳光就不会直射头发了。其实在跑步的时候戴帽子并非是最佳的选择。如果我们跑步的时候戴着帽子,污垢和汗水会积聚在头皮上,促进酵母生长,从而导致头皮屑和炎症。