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高考来临,乐喜力丝提醒您,高考期间饮食注意这些事情!

发布时间:2018-06-07

今天就是一年一度的高考了,为了能给广大的考生提供一些力所能及的帮助,乐喜力丝特意请教了一些饮食营养专家,给大家提供一些高考期间的饮食注意事项:

根据专家的意见,小编整理了一下,提醒广大的考生在考试期间的饮食应该注意以下几点:

一、早餐注意事项。

现在高考都是两天,7号和8号两天,两天上午和下午都有考试。对于这两天的早餐的话,建议大家可以吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食品,还可适当加些主食,肉类或蔬菜。

最重要的是不要在开考前匆匆吃早餐,建议早一些起床,在吃早餐和考试之间留上一小时。

二、午餐注意事项。

因为很多地方在高考期间的天气一般都是比较闷热的,所以午餐要注意清淡少油腻,注意荤素搭配、平衡膳食,多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果等。

三、不建议特别设计的食谱。

现在有些家长为了让孩子考试期间吃得好,会精心设计与平时饮食差别很大的食谱,这样也不推荐。因为,和平时饮食习惯差异太大的食品,可能会给孩子特别的心理压力和暗示,因此保证健康营养的前提下,饮食尽量不要和平时有太大区别。

四、在高考期间这些食物不建议吃。

考试期间在忌口上,少食油腻和生、冷食品,慎食熟卤菜、凉菜冷食等高风险食品,不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品,不生食海产品。不喝生水和散装冷饮。

五、最最重要的是不要在路边的无证摊点用餐。

外出就餐时,应选择持有《食品经营许可证》或《餐饮服务许可证》等证件齐全的饭店就餐,餐后注意索要发票或收据,不要在路边无证摊点用餐。如需购买食品,请到规模较大、具有相应资质的商场和超市,选择标识清楚、包装完整、感官正常的食品。

最后,乐喜力丝中国区营销中心全体同仁,祝全国975万考生都能考出理想的成绩,都能考上自己心中理想的学校!