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精神性脱发,这些小动作帮你轻松消除压力!

发布时间:2018-09-06

现在科学证明,情绪暴躁、多变、易怒、抑郁的人多发脱发问题,而心情开朗、乐观的人群头发质量显然要优于此类人群。所以学会调节自我情绪很重要。

通过以下肢体舒展训练可以有效帮助人体达到调理身心的效果。

1,调身调息,松静自如

取站或坐势(最好是站势),双目轻闭,松舌松齿(上下牙松开,不要咬住),双手自然下垂。深吸气(吸到不能再吸),再将气慢慢吐尽。自然呼吸,全身从头到脚全部放松(1~3分钟)。

2,宽胸理气

自然呼吸,将原先自然下垂之双手缓慢相合上抬作抱球状。略停片刻后开始吸气。同时双手上托,掌心向上,意想将下丹田之气托至中府穴。双手齐胸高时掌心外转至正前方,当吸气充满肺部时,双手疾速用力向前推直,同时将气在极短时间内(约半秒钟)作冲击式喷出。发出“突”字,自然呼吸,双手恢复自然下垂式,再从头练。如此反复练十至十六个回合。

3,点穴扑肾

自然呼吸,掌心朝腰,示指、中指、无名指分别点按腰椎两旁的三焦俞、肾俞、气海三个穴位。即示指点接气海俞、中指点接肾俞、无名指点按三焦俞,力以自觉有酸胀感为度。八次为一组,连续做四组后停顿约十秒钟再做第二组。再停顿再做,如此反复做十个四组。

4,通经养肾

双手握拳,用拳背靠压在腰部,再用双拳背部按擦腰部。从三焦俞经过肾俞到气海俞,一上一下为一次,九次为一组,连续做四组后停顿约十秒钟再做四组,再停顿再做14组为宜。

稳定的情绪,可以放松头脑,消除疲惫的状态,同时还能够调节脑细胞功能、增强体内器官的活力,从而达到心清目明,压力释放、减少脱发的效果。

而通过以上四点自我调节,不仅可以帮助舒展身体,释放压力,还可以有效改善身体酸痛,达到情绪平稳的状态,从而有效改善脱发问题。