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秋季头发狂脱,补充五大营养,有效防脱!

发布时间:2017-10-19

        本文共计775字,建议阅读3分钟
        在正常的情况下,我们的头发每天都会脱落一些,只要每天脱落的头发数量不超过100根,就都属于头发的正常代谢,不必过于担心。不过随着天气逐渐的转凉,头发也会在秋天出现脱落增多的症状。
        如果在秋天头发出现脱落数量增加的现象,我们可以通过饮食调理,来达到止脱生发的目的。在秋天,加强对头发的护理一定要注意摄取以下五种营养元素:

1、硒。
        体内缺乏硒元素会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。一般坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物含有丰富的硒元素。
2
、铜。
        铜元素具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食主义者补充铜元素,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
3、硅。
        硅元素有助于产生硫酸角质素,从而增强发根,加固发根,使头发不易脱落。富硅的食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

4、锌。
        体内缺锌元素会导致发囊变弱,最终导致头发脱落。如果想通过饮食补充锌元素,可以多吃一些瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
5、碘。
        缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿,而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。
        除了以上五种营养元素之外,我们同时还要注意蛋白质的补充,头发的主要组成成分就是角质蛋白,体内如果缺乏蛋白质的话,就会严重的影响头发的健康生长,从而导致头发的大量脱落。
        在日常饮食中各种豆类食品如豆浆、豆腐、腐竹等都是含有很高的蛋白质的豆类食品,同时各种蛋类也含有较高地蛋白质。

        秋季脱发其实也是可以通过饮食调理提前预防的,如果我们已经出现了头发严重脱落的症状,建议大家还是及早的使用日本基因育发技术为好。该技术是基于人类发现的脱发基因“FGF-5”而研发的一种新型基因育发技术。
        日本的基因育发技术具有止脱迅速,生发时间短等特殊优势,如果您正在面临严重的脱发,而又没有找到适合自己的生发方法,那就不妨试一试日本的基因育发技术。