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秋季多吃这几种食物,可以有效改善脱发问题

发布时间:2018-10-19

天气逐渐转凉,人们开始进入了起床靠勇气、穿衣靠毅力、洗澡靠魄力的季节。同时让人们烦恼的还有脱发问题的加重。随着季节掉落的不仅仅只有秋季的落叶,还有不断掉落的头发。

在秋冬季,随着气温下降,头发生长速度开始变慢,而且气候变得干燥多风,很容易引起静电,同时还会加速头发水分的挥发,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结,出现分岔甚至掉发。

如果在此期间发现自己掉发明显增多,那么就需要重视自己的脱发问题了。在秋季,产生掉发可以吃这几种食物,能够帮你填补缺失营养。

木瓜:木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

猪腿肉:猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。

牛肉,:头发生长需要足够的铁质。而牛肉中含有丰富的铁元素,多食用可以帮助补充铁质,恢复头发韧度。

坚果:坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。

海带:海带中含有大量的碘、蛋白质维生素B、维生素C以及微量元素钙、钾、镁、磷等,海带中的碘能能促进甲状腺素发挥作用,而甲状腺素可以控制皮肤和毛发的代谢,甲状腺素的高低在一定程度上引起脱发。

营养学家指出常吃海带可以促进头发生长,使头发看起来乌黑顺滑有光泽。

以上几种食材在秋季食用,可发挥较大的功效。有脱发困扰的发友,不妨在日常饮食中,添加此类食材一同食用。