头发容易缺少哪些营养呢？

　　中医上通过望闻问切来查看人体健康情况，同样的通过发友的不同脱发情况，可以查看出，发友缺少了哪种营养。

　　头发在缺少某种营养元素的时候，会有不同的表现。

　　弥漫性脱发：缺锌

　　锌是人体头发生长、角蛋白合成必须的微量元素，发友体内缺少锌元素，身体营养不良，妨碍头发正常生长，毛囊萎缩，头发也随之失去光泽，从而出现弥漫性脱发。

　　头发稀疏：缺铁

　　铁是合成血红素的基本原料，缺铁会导致红细胞携氧能力下降，供应头皮毛囊的血液含氧量降低，同时毛囊对缺氧环境十分敏感，头发会出现干枯、脱落，甚至可能顶部毛发稀疏。

　　掉发增多：缺硒

　　硒是人体不可缺少一种抗氧化元素，硒通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，维持毛发的正常生长，缺硒最主要的表现就是掉发、脱甲。

　　头发干枯、断发毛躁：缺维生素

　　维生素A、B1、B2、B6、B12、D是人体生长必不可少的一类营养等，人体体内需要多种维生素共同作用，但是其中之一缺少就会导致头发干枯、毛躁、甚至断发、脱发。

　　通过对比自己的脱发情况，发友可以分辨出自己缺乏何种营养元素，所以发友一定要注意生活中的均衡饮食，不可偏食挑食，才能将脱发问题遏制住。