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脱发严重急需补充这些营养素!

发布时间:2017-11-08

        本文共计790字,建议阅读3分钟

        都说“秋风扫落叶”,其实秋风扫掉的不光是落叶,同时扫掉的还有我们的头发。很多人在秋冬季节都会出现头发脱落加重的现象。那面对秋冬季节头发脱落家中的现象,我们该怎么办呢?

        如果我们在秋冬季节出现了脱发家中的现象,我们可以采用食补的方法,食补在现在看来是一种非常健康并且有效的止脱生发的途径。比如我们可以摄取一些富含蛋白质、铁、维生素E、碘等营养元素的食物。如果我们的脱发是由于肾虚导致的,那我们可以多吃一些补肾食物也可起到调节作用,比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

可以从水果中补充维生素。

        比如我们可以多吃一些奇异果,奇异果可以说是水果中的营养之王,奇异果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。

        也可以多吃一些香蕉,香蕉中含有丰富的维生素,能够保护头发,延缓头发的衰老。

        木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养。

        柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好地吸收铁,而且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

可以多吃一些干果、谷物造福头发。

        杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。

        全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

        同时如果脱发严重的话,可以适当的摄取一些蛋白质,比如鸡蛋中就含有丰富的蛋白质,同时鸡蛋中也含有丰富的硒、镁等营养元素,这些都能促进头发的健康生长,每天吃一个鸡蛋可以说是一个很不错的选择。

        当然上面我们所说的食补的方法只是能够在一定程度上缓解脱发,如果要想显著地止脱生发,还是提醒大家一定要及时的采用日本的基因育发技术,这种技术能够从根源上防止脱发,促进生发,加固发根,使新生的头发不易脱落。