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脱发的吃货注意啦:四种美食,不仅好吃还能生发!

发布时间:2018-07-19

在生活中,导致脱发的因素有很多,今天咱们就单说一下因为饮食不当导致的脱发该怎么办。

我们的头发要想健康的生长,也是需要营养的,但是如果我们日常饮食不均衡或者缺乏头发生长的某种营养元素,就会产生脱发,这种脱发也称为营养性脱发。

既然脱发是因为饮食不当导致的,那么我们当然也是可以通过调整饮食缓解甚至是解决脱发问题。

今天就给大家介绍三种既是美食同时又具有很好的止脱生发功效的食物:

1、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。

3、红薯

红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素,它经由身体转变成维生素A,如果身体缺少维生素A,细胞将无法正常工作,也会使头皮不再,头皮屑增多。

4、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

以上就是小编为您介绍的三种具有很好的止脱生发功效的食物!