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刚刚染发一月白头发又长出来了!这可咋办!

发布时间:2018-08-06

同事章哥,今年才40岁出头,但是却已经是半头的白发,爱面子的他不想给人们看到泛白的头发,便经常去染发,可是每个月染完之后,过不了多久发根又长出来不少白头发,这让章哥苦恼不已。

可是最近的章哥心情变得特别好,一问之下才知道,章哥放弃了每月的染发,开始从饮食上调理身体,选择性的吃了一些对头发有好处的食物,现在新长出来的头发都是黑色的了。这让办公室一群同事雀跃不已,纷纷向章哥请教吃什么食物。

章哥给了办公室同事们一份食物清单,并告诉我们说:“坚持吃就能有乌发亮发的效果,我就是活招牌啊!”

那么这份清单具体都有什么呢?让我们来看一下:

1、黑芝麻

黑芝麻应当是最为大众所熟知的一种食材了,芝麻富含油酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,经常吃黑芝麻,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

2、何首乌

何首乌有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。

3、枸杞

枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

4、核桃仁

现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。经常食用有润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

5、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发变得乌黑亮丽,同时加强韧性,还可以帮助改善脱发的情况。

6、紫菜

紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。

据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。

章哥说,照着这个清单每天搭配合适的蔬菜水果来食用,一日三餐规律饮食,白发变黑发,黑发更加乌黑亮丽,脱发情况也会有所改善,不仅仅对头发问题有帮助,还可以帮助强身健体,保证身体各种营养素的摄入充足,真的是一举两得!