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头发生长必需哪些维生素?

发布时间:2018-11-15

维生素是人体生长必须的一种营养物质,也是维持身体健康所必需的一类有机化合物,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。他不仅可以帮助身体健康,还可以帮助头发健康生长。

而在头发的生长过程中,会需要各种各样的维生素,所以今天我们就来了解一下,有哪些维生素是头发生长所必需的。

维生素A

它可通过调节视黄酸来使头皮毛囊达到最佳水平,保持头皮湿润,防止头皮屑产生。但是当人体内维生素A含量低时,会出现头皮发痒、头皮屑以及头发变得脆弱开始脱落的现象。

维生素C

维C是人类最熟知的一种营养元素,通过日常合理饮食即可补充充足维C。维生素C是一种高抗氧化剂,可消除自由基,减轻自由基对头发、毛囊造成的伤害。并且,维生素C会增加身体的胶原蛋白,从而改善头发的健康。

3d rendering of vitamin B5 pill with granules over white background

维生素B5

头发在受到吹风机高温加热、经常洗发、长时间日照等等伤害时,维生素B5可与其他营养物质结合起来,帮助改善头发所受伤害,维生素B5可以保护你的肾上腺,从而来促进头发生长。

维生素D

你可能经常会听到长辈说,多晒太阳可以补钙,同时在晒太阳的过程中还可以补充维生素D 。根据科学研究结论显示,每天只需15分钟的阳光就可以帮助您的身体合成维生素D,会有效改善脱发状况。

维生素H

维生素H也称为生物素,可帮助身体利用所吃蛋白质和脂肪。维生素H与其他营养成份如维生素B一起使用可以改善毛囊的毛发质量,有助于加强个体毛发。

以上维生素不仅对身体好,同样对于头发生长也很重要,如果缺乏任何一种,就可能会出现头发干枯、毛躁、脆弱易断、脱发等等问题。所以及时补充维生素很重要。尤其对脱发人群,一定要查明身体缺乏何种维生素,及时进行合理补充。